Principio 90/10

¿Que dice el principio 90/10? El 10% de la vida está relacionado con lo que te pasa, el 90% de la vida está relacionado por lo forma en como reaccionas. Esto lo aprendí hace años y lo re -aprendo a las malas todo el tiempo.

Hoy fue un día muy difícil, me accidente en el auto camino a la competencia del duatlon, fue contra un objeto estático  no lesione a nadie ni me lesione yo, pero fue lo suficiente para que se arruinaran todos mis planes,  no supe controlar este principio 90/10  y me costo, me costo no llegar al Duatlon, me costo que esta nota no tenga la alegría con que siempre escribo y que hablará sobre mi desempeño en el evento. Ahora a  redefinir como voy a entrenar estas semanas que no tendré auto, tristemente se complica la cosa mucho por este punto, pero no será excusas para no salir adelante.

Pues nada, no pasa nada, pero debo aceptar que me preocupa lo que viene, todo lo relacionado de fin de año es sinónimo de boicot para los planes de entrenamiento de cualquier mortal como yo  y tomando en cuenta que los próximos eventos importantes son el 13 de Enero y 3 de Febrero la presión sube más.

Gracias a los llamadas y mensajes de apoyo, lo aprecie mucho. Espero que este quede como el primero y ultimo post triste de  este blog.

Saludos

Anuncios

Paseo 90kms del IronMan 70.3 (I) – 09 de Diciembre

IronMan 70.3 (90kms)Este fin de semana fue el “paseo” de los 90kms del 70.3 de Panamá, y digo “paseo” entre comillas porque eso lo que menos era paseo jajaja. En realidad si lo era, la UTP hace un gran esfuerzo por que los nuevos en esto tengamos un “preview”  de lo que viene y que estemos claro de que no es relajo.

Buena concurrencia de ciclistas, muchos que no harán el IM703, pero esa oportunidad de rodar por esta ruta no se podía desperdiciar.

Salimos a las 7am del Causeway directo a Veracruz, fue el tramo que más sufrí esas lomas de Veracruz están buenas y apenas son los primeros 20kms ufff,   cuando entramos en pelotón a Veracruz, me sentí como en los Tours Europeos eso que veo  en ESPN, ey! no se burlen,  soy nuevo en esto y estas pequeñas vainas llenan de emoción a cualquier novato. jajaja.

Al salir de Veracruz se va directo hacia Arraijan donde se planifico una parada en el Xtra para el “refill” (agua, frutas, etc), pero antes te tenias que enfrentar a la famosa Loma Coba, todos los amigos que ya conocían la ruta me decían: “Guarda energía para Loma Coba, que es peor que las de Veracruz”. No se si fue que Veracruz me pego tan duro al inicio que la Loma Coba, la subí tranquilo y bastante cómodo, quizás el día de la competencia sea otra historia, pero ya sabre como viene la cosa. Una vez en el Xtra de Arraijan sentí que el descanso fue demasiado largo, se tenia que esperar a los que venían rezagados lo que se comprende (pude estar yo en ese grupo jejeje) .

Me costó unos 15 minutos recuperar mi ritmo luego de esa parada; Salimos camino al Hospital Nicolas Solano de la Chorrera , donde se haría el retorno. Primera vez que rodaba por la autopista, una de las cosas que de toda la vida quise hacer (otra vez,  ¡no se burlen!)  y aunque el sol y el viento estaba pegando ya fuerte, me mantuve con la cadencia que quería, por lo menos para este “paseo”. Al retorno hacia Panamá ya sentía el inicio del agotamiento, empece a comer las barras, pretzel, faltaban todavía 35kms mas y no podía dejar que el cansancio me ganara.

El retorno de Chorrera hacia Panamá es un poco mas cómodo  quizás el mayor esfuerzo es subir al Puente de las Américas,   para ya luego quedar en la Cinta Costera y batallar contra el Sol!. En la Cinta no estaba tan cansado pero ya rodaba mas con la mente que con otra cosa, saber que faltaba poco, me motivaba a meterle mas y mas a los pedales.  Ya de vuelta a la partida y con el Cateye marcando los 90kms, estaba feliz, pero siempre pensando “y luego de esto te tocan 21kms” ” ¿A que vinimos?” Como dice mi amigo Andres.

Gracias a todos los que fuimos  y en la ruta nos animábamos  en el sufrimiento 🙂  Andres, James, Emma, Antonio, Roderick y demás.

Nos vemos en el segundo  paseo de esta ruta, en Enero.

Saludos,

7 Historias

Metas 2012 - 21x7 FonditoCuando uno lee cosas como gente que hace  42 maratones en 42 días (42×42), Ultramaratonista que recorren el país de extremo a extremo, Los UltraAmigos de Fanlyc,  uno se llena de mucha inspiración de hacer algo interesante , retarse antes los limites que uno cree que tiene, de demostrarse a si  mismo que se puede lograr algo por muy pequeño o grande que sea que nos marque la vida.

A inicios de este año 2012, me motive  gracias a Fondito , a establecerme metas para el año y cuando lo pensaba quería  algo que me mantuviera entretenido y que lo disfrutara durante todo el año y así nació lo de  7 x 21, algo insignificante  comparado con las distancias y magnitud de los ejemplos que mencione en el párrafo anterior, pero para mi representaban mucho. Un compromiso conmigo, con mi meta y con mi grupo de apoyo Fondito.

Fueron 7 medias maratones, antes del 2012 solo había corrido 2 veces esa distancia lo que hacia que el reto fuera mas interesante y desafiante  para mi. Cada una de esas carreras tiene anécdotas pre/durante/post pero seria muy largo contarlas aquí.  Haré un intento de describir brevemente cada una, quizás no haga justicia a las vivencias de cada una, todas dejaron algo bueno en mi y eso fue lo importante; Cerrar el ciclo disfrutando todas las competencias.

26 de Febrero – Media Maratón Regional Panama – Ciudad del Saber –  Panama Runners : Una ruta agradable, muy parecida a la que se toma por Pafra solo que te ibas hasta Albrook Mall por el tramo “nuevo”, que conecta con la entrada de Clayton, luego Chino Panameño y retornaba hasta CDS, La sentí sentí agradable porque recuerdo que el sol no fue factor, suficiente sombra y durante la ruta se compensaba los tramos exigentes con otros un poco mas manejables.

25 de Marzo  – Media Maratón San Isidro, Pese – Tr3max: La carrera de los columpios,wao! exigente como pocas acá en la ciudad, es hermosa y agradable el recorrido por el pueblo, la gente del pueblo  sale a verte  y te dan saludos de apoyo que daban esa gasolina que te servían en cada loma que te enfrentabas. El viaje de casi 4 horas hasta Pese vale la pena ya que es una carrera muy bien organizada y se apoya las olimpiadas especiales.

29 de Abril – Media Maratón Las Riberas del Canal – Ciudad del Saber – Corredores del Istmo: Fue una ruta exigente de CDS hasta unos 800 mts antes de Summit y retornaba al CDS. Las lomas fuertes en Paraíso me pasaron factura y no termine como quise

3 de Junio – Media Maraton Penonome Trail Asics – Corredores del Istmo – Trois : Que buena ruta!, mucho lodo y trillo. totalmente plana así que nada de tecnicismos, la disfrute bastante

17 de Junio  – Panama International Half Marathon – Panama Runners : No todos los días  se puede correr junto a los representantes de Africa en una carrera en tu país  buen grupo de internacionales se dan cita en esta tradicional carrera y a uno solo le queda verlos pasar y sentir admiración por el nivel que de muestran. La ruta, ya una vieja conocida:  Miramar – Cincuentenario  – Cinta Costera, ya los columpios de la Cincuentenario los tengo medidos – jooo “el pro” jajaja, luego de varias sufridas por esa ruta ya se a que me enfrento , solo eso 😀

14 de Octubre – Gamboa Asics 21kms – Corredores del Istmo : Gamboa 2011 fue la primera vez que corría esa distancia asi que ya con eso esta ruta tiene un espacio en mi corazoncito 😀 . Lo curioso es que este año baje unos 8 minutos en mi tiempo y me prepare  1/3  de lo que me había preparado para en el 2011. Es que luego de la ultima media maratón tuve un parón de un buen par de semanas por dolores varios en las piernas.

28 de Octubre – El Valle Trail Race –  Que carrera pa bonita, dolorosa,  inspiradora , y aqui metale cualquier cantidad de adjetivos de lo que se le viene a la mente cuando piensa en un carrera especial. Esa ruta tiene mucha magia, todos deberían hacerla algún momento en la vida, no en plan competitivo ni nada de eso, si no porque te pierdes de mucho si no lo haces. Yo la sufrí mucho, muchísimo  los dolores que ya venían molestando de varias semanas y que hasta en Gamboa jodieron, acá dijeron presente y vaya manera. No me incomode con la ruta pero si la forma con que físicamente la corrí, esos dolores hicieron que caminara mas del 50% de la carrera.

2012-12-10 20.23.24

Solo queda agradecerle al grupo de amigos que estuvo desde el inicio, Fondito!. Gente que disfruta correr.  Gracias por estar ahi! en el 2013 pueda que vengan metas igual de interesante 🙂

PD:  jooo que post mas largo si llegaste hasta acá.. ey!!!! gracias mil gracias

ahhhhh el mejor trofeo es mi taza. GRACIAS ANA MARIA!!!!! ❤

2012-11-30 13.03.41