113kms Sherman – 28 de Julio 2013

113k Panama Canal Triathlon

113k Panama Canal Triathlon

Terminado el 113kms de Sherman, completé mi segundo Triatlon de media distancia o mejor conocidos como Half Ironman. Es decir que este 2013 ya tengo 226kms acumulados. Ya soy Full IronMan anualmente hablando JAJAJA.

Me fue durisimo terminarlo, muy duro!, aparte de la distancia casi que no hay punto de comparación con el 70.3 de Panamá, pero me atrevo a decir que el 70.3 es mucho más fácil que esto por mucho.

De mi recorrido lo resumiré así: La natación (2kms) y los primeros 45 kms de bike fueron lo mejor, luego de ahí sufrimiento. Un flat y rodar casi que 40 kms con una llanta baja, no me dejaron disfrutar el ciclismo como hubiese querido, aun así rodar cerca de las exclusas de nuestro Canal es algo digno de apreciar así sea unos segundos mientras compites. De la carrera pedestre: 21 tramos de puro sufrimientos, la felicidad volvía a mi cuando me acercaba a la barra. Eso es todo!

Barra y equipo de LUJO

Barra y equipo de LUJO

La barra de mi familia y Fondito(tm) FUERON LOS QUE HICIERON QUE PUDIERA TERMINAR ESTE RETO. Jamás olvidaré esto, en el ciclismo vi unos 3 o 4 retirados, en la corrida unos 2 más y por mi mente en algún momento paso retirarme, pero cuando recordaba que tenia un grupo de gente esperándome, que cuando pasaba pegaban unos gritos que creo que se escuchaban hasta Colón. ¡Qué emoción!, en serio que eso se convierte en gasolina para no rendirse.

La barra es esa energía que no ganas entrenando, que no sale de las piernas y ni de tu mente. Sale del corazón de gente que te quiere! y eso Damas y Caballeros eso: ES DEMASIADO GRANDE!!!!!!!!.

A mi fan #1 , mi esposita Lurys <3, a mis sobrinos que demostraron una vez mas como quieren a su tio Político, a Fondito(tm) y todos ese crew de gente que gritaba y animaba: MIL GRACIAS, MIL GRACIAS.  NO HAY PALABRAS DE AGRADECIMIENTOS. Son los culpables de no querer colgar los guantes y soñar en volver a intentarlo, con una apoyo así como no intentarlo nuevamente.

Gracias!

Gracias a todos por estar ahí!, cuando mas se les necesita.

No tengo mejor imagen que esta para mis amigos que apoyaron:

Inspiración desconocida

Desde hace unos tres meses que voy a la piscina en la madrugada de 3 a 4 veces a la semana y desde entonces hay una escena que veo muy seguido y cada vez que la veo se me hace añicos el corazón.

Yo llego a las 5:10am a la piscina y camino al carril donde me toca entrenar, veo un par de prótesis de piernas a un lado de la piscina, en el agua ya nadando, a su dueño.

No puedo evitar en pensar en muchas cosas, en sentirme frágil y con miedo, a sentirme agradecido con la vida y salud que tengo. Pienso en ¿Quizás fue algo Congénito? ¿Quizás fue un gran atleta y aún vive en él ese mismo animo de seguir siéndolo? ¿Quizás nunca antes practicó natación y fortuitamente ahora lo hace ? – No sé y no lo sabré, cuando este señor se retira nunca me doy cuenta por que estoy sumergido en mi rutina. Este desconocido se retira sin saber que por alguna razón se vuelve en una inspiración para mi. Si él hace el esfuerzo de ir a las 5 am a la piscina ¿Qué me lo impide a mi?

Entrenando aquí: Costa del Este

Esta entrada es la primera de la serie “Entrenando aquí” donde voy a escribir acerca de los sitios donde entreno, idea indirectamente inspirada del libro “De qué hablo cuando hablo de correr” , donde Haruki Murakami habla y hace énfasis de los lugares donde entrenaba. Obviamente el como gran escritor te transporta con facilidad a esos paisajes, yo como humilde bloggero lo más que espero es poder compartir las experiencias.

Costa del Este.
El reto es NO aburrirme de correr por aquí, confieso que no me llama la atención inscribirme a carreras que sean por esta ruta, de hecho solo he participado en dos, la carrera anual del San Agustín “Padre Benjamín Ayechu” y una de Asics de 8km ambas ya hace un par de años atrás , no creo que me vuelva a inscribir en alguna, esta área la mantendré única y exclusiva para los training, que son muchos semanalmente.

El gran punto a favor que tiene Costa del Este es que no tengo que movilizarme tanto, mi trabajo esta en el área y esto representa un ahorro de tiempo, gasolina y rabietas en el tranque.

Es un lugar bastante seguro, hay constante movimiento de gente ejercitándose a altas horas de la noche, el trafico vehicular es bajo lo que hace atractivo para los ciclistas, muy a menudo veo el patrulla en ronda policial por los alrededores

Malecón, Costa del Este, Panamá

En el Malecón de Costa del Este, hay un kilómetro que esta señalizado cada 100 metros

La parte final del malecón tiene un kilómetro marcado cada 100m, esto es muy bueno, te permite trabajar tal cual estuvieras en una pista de atletismo, así puedes medir los Fartlek y las series. Yo me guío mucho de las marcas, me ha servido para mejorar velocidades y exigirme en los últimos metros de cada kilómetros. Como es totalmente plano los trabajos de velocidad se hacen cómodamente.

Cuanto toca trabajar fondo, la mejor opción es recorrer todo Costa del Este, los espacios de acera son bastante seguros y te puedes ir tranquilamente hasta la entrada saliendo para Panamá Viejo y regresar; Tomar como si fueras para Chanis es otra buena opción.

Si estas cerca del área te recomiendo este spot para mejorar tus tiempos

Aguas Abiertas 2013

wpid-facebook_1519662167_1.jpgYa paso mucho tiempo de cuando debí haber escrito sobre la super experiencia vivada en el Aguas Abiertas el pasado 16 de Junio.  El tiempo ha sido mi peor enemigo y cuando lo he tenido disponible lo he utilizado en mil otras cosas.

Así que el post va en modo viñetas, sin muchos detalles:

  • Gane mi categoría (30-34) en los 3000m , y 3er lugar en los 2000m
  • Mis tiempos estuvieron mas o menos regular.
  • La intención siempre fue ganar experiencias, vivo metido en la piscina todas las semanas pero mar abierto es otra cosa.
  • Los ticos son unos bravos armando eventos de aguas abiertas (exactitud de distancia, organización)
  • Los ticos nadan buco buco en el mar, así como acá se organizan carreras (running)  todos los fines de semanas, así mismo ellos organizan eventos de aguas abiertas.
  • Doñas (Ticas)  de mas de 50 años nadando 3000m. Eso me llegó me parece algo admirable.
  • Poca participación de panameños.
  • Pienso que pocos panameños se debio a : 1) fin de semana del dia del padre, 2) Algo costoso, para los triatletas por ese precio hacen 3 disciplinas  3) si no eres triatleta o nadador seguro no lo eres por temor al mar abierto. 4) coincidió con un evento Provincial de Natación de  Pandeportes.
  • La caja registradora de experiencia registro un total  5000m de nado en el fin de semana, eso es un Win- total.

En fin, fue un bonito fin de semana que pase con mi fan #1 e incondicional apoyo: Mi esposita querida Lurys y la vez vencí al mar (el gran cuco de todos los newbies en el triatlon como yo) * vencido en esta batalla, pero aún le guardo mucho pero mucho respeto.