Entrenando aquí: Costa del Este

Esta entrada es la primera de la serie “Entrenando aquí” donde voy a escribir acerca de los sitios donde entreno, idea indirectamente inspirada del libro “De qué hablo cuando hablo de correr” , donde Haruki Murakami habla y hace énfasis de los lugares donde entrenaba. Obviamente el como gran escritor te transporta con facilidad a esos paisajes, yo como humilde bloggero lo más que espero es poder compartir las experiencias.

Costa del Este.
El reto es NO aburrirme de correr por aquí, confieso que no me llama la atención inscribirme a carreras que sean por esta ruta, de hecho solo he participado en dos, la carrera anual del San Agustín “Padre Benjamín Ayechu” y una de Asics de 8km ambas ya hace un par de años atrás , no creo que me vuelva a inscribir en alguna, esta área la mantendré única y exclusiva para los training, que son muchos semanalmente.

El gran punto a favor que tiene Costa del Este es que no tengo que movilizarme tanto, mi trabajo esta en el área y esto representa un ahorro de tiempo, gasolina y rabietas en el tranque.

Es un lugar bastante seguro, hay constante movimiento de gente ejercitándose a altas horas de la noche, el trafico vehicular es bajo lo que hace atractivo para los ciclistas, muy a menudo veo el patrulla en ronda policial por los alrededores

Malecón, Costa del Este, Panamá

En el Malecón de Costa del Este, hay un kilómetro que esta señalizado cada 100 metros

La parte final del malecón tiene un kilómetro marcado cada 100m, esto es muy bueno, te permite trabajar tal cual estuvieras en una pista de atletismo, así puedes medir los Fartlek y las series. Yo me guío mucho de las marcas, me ha servido para mejorar velocidades y exigirme en los últimos metros de cada kilómetros. Como es totalmente plano los trabajos de velocidad se hacen cómodamente.

Cuanto toca trabajar fondo, la mejor opción es recorrer todo Costa del Este, los espacios de acera son bastante seguros y te puedes ir tranquilamente hasta la entrada saliendo para Panamá Viejo y regresar; Tomar como si fueras para Chanis es otra buena opción.

Si estas cerca del área te recomiendo este spot para mejorar tus tiempos

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